Tendinite do Tendão Supraespinhoso: entenda, previna e trate este problema comum
A tendinite do tendão supraespinhoso é uma condição dolorosa que afeta muitas pessoas, especialmente aquelas envolvidas em atividades físicas repetitivas, como desportos ou trabalhos que exigem movimentos frequentes do ombro. Neste artigo, vamos explorar o que é a tendinite do tendão supraespinhoso, as suas causas, sintomas, métodos de prevenção e opções de tratamento.
O que é Tendinite do Tendão Supraespinhoso?
A tendinite do tendão supraespinhoso é uma inflamação ou irritação do tendão do músculo supraespinhoso, que faz parte do grupo de músculos da coifa dos rotadores no ombro. O tendão do tendão supraespinhoso é responsável por estabilizar e auxiliar nos movimentos do ombro, incluindo levantar e girar o braço.
Causas da Tendinite do Tendão Supraespinhoso:
As causas da tendinite do tendão supraespinhoso geralmente estão relacionadas a:
Atividades Repetitivas: Movimentos repetitivos do ombro, como lançar uma bola ou levantar objetos pesados, podem causar desgaste no tendão ao longo do tempo.
Envelhecimento: O envelhecimento natural do corpo pode levar à degeneração dos tendões, tornando-os mais propensos a lesões.
Traumas ou Lesões Repentinas: Lesões traumáticas, como uma queda sobre o ombro, também podem desencadear a tendinite.
Má Postura: Posturas inadequadas ao dormir ou trabalhar em um computador podem contribuir para a sobrecarga dos tendões do ombro.
Sintomas da Tendinite do Tendão Supraespinhoso:
Os sintomas da tendinite do tendão supraespinhoso incluem:
Dor no ombro, especialmente ao levantar o braço.
Sensação de fraqueza no ombro afetado.
Edema ou sensibilidade na área.
Dificuldade em realizar movimentos normais do braço.
Prevenção da Tendinite do Tendão Supraespinhoso:
A prevenção da tendinite do tendão supraespinhoso envolve:
Praticar exercícios de fortalecimento dos músculos estabilizadores do ombro.
Evitar movimentos repetitivos excessivos.
Usar técnicas adequadas ao levantar objetos pesados.
Manter uma boa postura durante o trabalho e o sono.
Descansar adequadamente após atividades físicas intensas.
Tratamento da Tendinite do Tendão Supraespinhoso:
O tratamento da tendinite do tendão supraespinhoso pode variar de acordo com a gravidade, mas geralmente inclui:
Repouso e Gelo: Descansar o ombro afetado e aplicar gelo pode ajudar a reduzir a inflamação.
Fisioterapia: Exercícios específicos de fisioterapia podem fortalecer os músculos do ombro e melhorar a amplitude de movimento.
Medicamentos: Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) podem ser prescritos para aliviar a dor e a inflamação.
Injeções guiadas por ecografia: Em casos graves, o médico pode recomendar injeções para reduzir a inflamação.
Cirurgia: Em situações em que outros tratamentos não são eficazes, a cirurgia pode ser necessária para reparar o tendão danificado.
Conclusão
A tendinite do tendão supraespinhoso é uma condição dolorosa que pode limitar a mobilidade do ombro e afetar a qualidade de vida. É importante procurar orientação médica se suspeitar de tendinite no ombro, pois um diagnóstico precoce e tratamento adequado podem ajudar a evitar complicações a longo prazo. Além disso, adotar medidas de prevenção, como cuidar da postura e evitar movimentos repetitivos, é essencial para manter a saúde dos ombros e prevenir futuros problemas.
Dr. Miguel Reis e Silva
Médico do Sport Lisboa e Benfica
Diretor Clínico e Fundador das Clínicas Myalgia
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